1、老年人的身体会大不如从前，韧性也没有年轻人好，因此腰扭伤在生活中是很常见的，此时的老年人患者一定要积极配合治疗，以免治疗不及时，引发腰椎间盘突出。

 

　　2、在做家务时要注意对腰椎的保护，也不要长时间做家务活。老年人平时要经常做些家务活，而拖地、洗衣等家务对腰部会造成不小的影响，因此老年人要合理安排家务活，不能完成的也不要硬抗，由子女来做好。

 

　　3、老年人要注意饮食营养。当我们随着年龄的慢慢增生，身体中的营养物质肯定也会慢慢的流失，各种组成部分也在慢慢的出现退化，所以我们就要用饮食里面摄取营养，在饮食中摄入所需的营养是可以帮助延缓腰椎组织老化的，所以大家要合理对待饮食这方面。

 

　　看完了以上介绍后，老年朋友们应该可以依据这些内容做好有效的预防措施来保护自己的腰椎健康了，保护好我们的腰椎是一件急需要做好的事情，也是为了远离腰椎间盘突出所带来的危害，所以大家要按照上面的要求去做。