医生介绍减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓。加强腰背肌功能锻炼，要注意持之以恒。建立良好的生活方式，生活要有规律，多卧床休息，注意保暖，保持心情愉快。

 

    禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝、肾，羊肉、大枣等。病人应树立战胜疾病的决心。腰椎病病程长，恢复慢，病人应保持愉快的心情，用积极乐观的人生态度对待疾病。