在平常中要留意对腰部的防护，也就是要防止腰部受凉，若是腰部外感寒湿， 寒性收引，湿性重浊，寒湿凝滞， 则气血运行不畅， 不通则痛。故应注意腰部避风寒， 尤其以40 岁以上的中老年人， 肾气渐衰， 腰部更宜经常保持温暖， 以防患于未然。否则很容易造成患腰椎间盘突出，给患者生活带来痛苦。

 

　　在日常中还有就是要保持乐观的心情，许多患者因腰腿痛甚, 生活不能自理而出现悲观情绪, 情志郁结, 气机失调, 气血运行不畅而使疼痛加重。所以在治疗期间应保持心情舒畅, 使气血流畅, 以达“通则不痛”的目的。

 

　　形成腰椎间盘突出病发的因素有许多，可是首要的原因就是与人们的坐姿有一定关系，还有就是平时太过于劳累。所以在生活中好是防止腰部扭伤及过劳、避免久站及久坐腰部扭伤及负重劳累是诱发本病的主要原因，故在日常生活中遇搬取重物时应做好正确的预备姿势; 久坐疲劳后, 亦应按揉摩擦腰部, 使肌肉放松, 以疏通腰部经络气血, 预防腰椎间盘突出的发生。

 

　　腰椎间盘突出的朋友在日常中要留意不要过度弯腰，否则会对腰部造成一定的损害。腰椎间盘突出病人在病发期间要注意按时服药，适合的参加户外运动，平时保持良好的心理状态，注意饮食的健康，多休息。