人在干重活或拾重物对，如果动作不协调、姿态不正确，往往会发作急性腰扭伤，即“闪腰”，这是因为腰部或能部的肌肉、韧带、筋膜等软组织俄然遭到牵拉，超越其弹性极限所造成的的急性损伤。扭伤后，腰部当即呈现剧烈痛苦，乃至腰部有开裂感，痛苦为持续性的，咳嗽、打喷嚏、腹部用力等都可使痛苦加重，患者不敢活动腰部，行走困难，严重者卧床时也不能翻身。

 

　　扭伤当天不要热敷和按摩，以防部分血管扩张，发作渗血和加重水肿;24小时后，部分可用热敷、按摩按摩、拔火罐等医治，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、草绿或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉，也可用红花抽、米酒等涂改、按揉患处，以促进部分的血液循环，谐和气血。

 

　　停止工作、劳作，肯定卧床歇息。腰扭伤患者仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻痛苦和缓解肌肉痉挛。腰扭伤者最好睡硬板床，扎宽腰带，并适当训练腰背肌。切忌在扭伤的急性期不歇息，并有较多的活动，使腰部软组织得不到修正，而使新鲜扭伤变成 陈腐扭伤，部分持续痛苦，淤肿不退。