1、歇息：疾病处于急性发生期的时分，患者朋友需求好好歇息一下，避免由于自己的奔波劳累而使得痛苦感越来越激烈。直到肘关节康复，不再呈现痛苦感，患者朋友才可康复往日的作业。

 

　　2、冷敷理疗：当然，除了歇息以外，肘关节呈现痛苦感的时分冰敷也是十分有效果的一种止疼办法。经过冰敷可以有效削减患者朋友接受的痛苦感，并且还可以将炎症控制在必定规模之内，避免影响到正常的安排。

 

　　3、康复操练：一旦得了网球肘还呈现痛苦感的话，康复操练是火烧眉毛的，在对的时刻里边进行负荷稳妥的康复操练，可以协助患者朋友减轻痛苦感，然后可以提前康复健康。

 

　　4、牵拉：由于被炎症侵略过，所以肌肉以及肌腱等就好像是生锈的机器，想要像往常相同可以进行正常的运作，就要先锻炼锻炼，把锈掉的当地都磨掉。而牵拉操练就是为了可以让肌腱从增生的安排中抽离出来，然后康复正常的功用。

 

　　5、力气操练：力气操练首要分为抓握力操练、屈肌操练以及伸肌操练三部分，其根本意图在于协助肘关节康复往日的力气。

 

　　经过上述的介绍，现在我们应该知道网球肘痛苦需求怎样进行处理了吧。专家表明：趁着网球肘还没找上自己，我们无论是在作业中仍是日子中都要注意对肘关节的维护，千万别让它过度劳累。而要是现已得了网球肘的话，也要在病情恶化之前做好急救办法。