预防骨质增生要怎么做

　　现代有不少年轻人由于不良生活习惯的存在，因此骨质增生的病发时间也在不断提前。那么应对此情况，年轻人也有必要引起对骨质增生的重视了，平时要注意做好相应的预防措施来延缓骨质增生的发病。那么具体该怎么做呢?下面就来为大家讲解下。

　　坚持每天运动运动，这样也可以让我们的骨头和关节保持一个灵活性，这也是是预防骨质增生提前发生的重要环节，因为长时间保持一个姿势过久会导致骨骼出现慢性劳损，并且发生僵硬和退变。

　　控制体重，令自身体重保持在正常值中，可以降低对骨骼的压迫，并对骨骼起到一定的保护作用，减少体重过重对骨骼产生的摩擦力增加所产生的磨损增大。

　　鞋子的选择对于骨骼健康有着重要的影响，女性要减少高跟鞋的穿着，经常穿着高跟鞋会导致膝关节磨损，出现病变。要注意工作和休息时的正确姿势保持，更要时刻提醒自己保持腰背正直，抬头挺胸，令骨骼保持一个自然状态，防止过多劳累。

　　希望年轻人要注意以上的这几个方面，如果想要预防骨质增生的话就一定要按照上面的去做，要落实到自己的生活中，这样才可以更好的杜绝疾病，不至于骨质增生会早早的找上自己。