骨质增生可以预防吗?杭州江城骨科医院医生称,在预防骨质增生方面,我们的日常饮食很重要, 那么如何正确而定饮食才能够很好的做到预防呢?相关阅读:颈椎骨质增生是什么原因引起的

　　补钙不论是老人还是儿童都是很重要的,补钙能够很好地使老年人远离骨质增生的发生.老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂.

　　其次我们应该适当增加维生素摄入,包含维生素A、B1、B6、B12、C和D等食物.

　　骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.

　　蛋白质的摄入要有限度,食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出.

　　杭州骨科医院哪个的?杭州江城骨科医院医生指出,除此之外,我们还可以适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息.这样对于骨质增生预防都是能够起到很好的作用的.