补钙:随着寿命的延长，人体成骨能力降低，破骨能力相对加剧，即骨吸收大于骨形成，特别是50岁以上的妇女和老年人，逐渐发生骨质疏松，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。这是常见的预防骨质增生的方法。

 

　　采取正确的工作、学习姿势:人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均。这些预防骨质增生的方法都是有效的。

 

　　生活锻炼:适当运动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。因此，适当的体育锻炼也是预防骨质增生的好方法。

 

　　综上就是我院医生为大家介绍的预防骨质增生的方法，期望对许多朋友能够有所帮助。特别是中老年人必须要重视预防骨质增生，以减少其带来的伤害，如果大家还想了解更多的骨科疾病，请在线咨询我院医生。