本报讯,9月30日,在无数期待中,国庆长假将至,中国也迎来了第61个生日.许多人为自己定制了各种旅游、休息计划,也有大部分愿意回家与亲人团聚.在此,杭州江城骨科医院王怀庆医生提醒大家,假期是骨科疾病的高发期,特别是颈、腰椎间盘突出症、肩周炎等,增长速度惊人,很多不良习惯都将引起骨椎病变,需要引起注意.

    长时间坐火车,椎间盘突出来找茬

    火车里坐票站票比卧铺多几倍,这是目前不可避免的问题.因为车子很挤,活动意识浅薄,长时间坐车、坐姿不正容易引起颈腰椎疼痛,尤其是以前有过骨椎疾病的人,一半以上的患者在经过长途旅行后会出现不同的疼痛.此外,火车有时会进行刹车、铁轨交接处导致的上下颠簸,都会使骨椎体受力不均,加上旅途中消化力下降,摄入的营养少,很容易造成颈、腰椎间盘突出或者旧病.

    王怀庆医生,坐车时不要长时间往后仰靠,因为长时间的半仰半卧姿势,受力点集中在腰部,腰椎间盘的压力增大,容易外突压迫周围神经,引起神经疼痛.坐长途车每半小时应该更换姿势,感觉颈部腰背有点酸痛时,要及时站起来活动一下,尽量避免脊椎损伤.

    建议可以在时间允许的情况下先去专业骨科医院,采用新的"GRT射频靶点热凝术",把颈、腰椎间盘突出治好,让颈腰椎也轻松的过一个假期,该技术是介于保守和手术之间的一项全新骨科微创技术,不仅效果好、创伤小,系也非常高,术后即可活动,三天康复出院,对假期没有太大影响.

    打麻将别上瘾,按时休息预防肩周炎

    打麻将是很多人的嗜好,不少人打麻上瘾一坐就几个小时,甚至废寝忘食,通宵达旦.时间久了自然会出现头、颈部和肩部酸痛,活动不便的现象,这叫"麻将病",其实就是肩周炎,打麻将很容易导致肩周炎的形成.

    王怀庆提醒,爱搓麻将可以理解,但大家千万不要入迷,时间不能太长.搓麻将时肩关节单一活动过多,时间一长,造成血管、神经病变,就可能导致肩周炎的发生.

    如果发现症状,及时接受治疗是伤害小、治好快的方法.使用"针刀松解术",它将传统中医针灸和现代外科手术融为一体,优势整合.不需切开缝合皮肤,痕,在解决手、腰、颈、脊椎等关节僵直的问题上,患者痛苦少疗效好,大多数病人经过1至3次治疗后,治好率极高.更方便的是,病人是随诊随治,无需住院,不耽误国庆假期.